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「美食教程」花样瘦身便当:饿着减肥不如吃着瘦身

时间:2021-09-10 00:56 点击次数:
 本文摘要:吃饱了也可以减肥瘦身。这时不减肥瘦身,今后徒伤悲。眼看夏季的步伐愈来愈近,许多人又刚开始实行绝食减肥方案了…尽管这类减肥方式并不健康。 但在本吃客来看,追求美丽的吃客值得拥有既身心健康又不用饿的瘦身方式!因此 ,为自己做一份花式减肥方便吧!【食物调料】明虾250g、红薯两个、玉米3段、生鸡蛋一个、西蓝花少量、圣女果适量、蒜瓣5瓣、姜片1小块、大葱1束、稻米适量、熟黑芝麻粉少量、米酒适量、生抽酱油适量、酱油少量、白砂糖适量、盐少量等。

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吃饱了也可以减肥瘦身。这时不减肥瘦身,今后徒伤悲。眼看夏季的步伐愈来愈近,许多人又刚开始实行绝食减肥方案了…尽管这类减肥方式并不健康。

但在本吃客来看,追求美丽的吃客值得拥有既身心健康又不用饿的瘦身方式!因此 ,为自己做一份花式减肥方便吧!【食物调料】明虾250g、红薯两个、玉米3段、生鸡蛋一个、西蓝花少量、圣女果适量、蒜瓣5瓣、姜片1小块、大葱1束、稻米适量、熟黑芝麻粉少量、米酒适量、生抽酱油适量、酱油少量、白砂糖适量、盐少量等。【烹制流程】Step 1:把全部原材料清洗,大葱葱根切条,葱叶切末,蒜瓣削皮拍扁,姜片切条,苞米切成片。

Step 2:稻米漂洗整洁,按1:1的占比放水,喜欢吃杂粮的盆友能够在里面加些发热量更低的小米手机或玉米糁。Step 3:放上蒸格,摆入红薯、苞米和生鸡蛋,一并放入电饭锅,打开做饭方式,就不用管他们了。Step 4:在做饭的情况下,就来处理虾。

先开背,随后取下虾线。Step 5:热锅,倒入适量油,进行爆香葱根、姜片和蒜瓣,倒入解决好的虾煸炒,倒入米酒除腥,随后用生抽酱油、酱油、白砂糖和盐调料。Step 6:盛出摆盘,前后左右不超过二十分钟,就能作出一盘美味开背虾啦。

Step 7:烧开一锅水,加少量盐,放入西蓝花焯一下水,捞起来控干预留。Step 8:盛一半的白米饭,另一半码入苞米和红薯,最终在白米饭上撒进黑芝麻粉装点。Step 9:在另一个饭盒中,齐整的码好虾,再放入西蓝花和生鸡蛋,最终放入清洗的圣女果。


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